| 蒜香蜜汁烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 蒜香蜜汁烤翅根热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于聚会104分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香蜜汁烤翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（十个）、洋葱（半个）、大蒜（一头）、芹菜（一根）、盐（两匙）、蚝油（两匙）、老抽（一匙）、料酒（一匙）、白胡椒粉（一匙）、蜂蜜（两匙）、绵白糖（一匙）
1/4. 芹菜切小段，洋葱切丝，大蒜拍散，放到翅根里。放入所有调料，腌制三四个小时，中间翻一次面。
2/4. 腌好的翅根。
3/4. 烤箱上下火200℃，大概30—40分钟，两面焦焦的就行了。
4/4. 成品。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、消炎等功效；可与羊排、猪骨、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、帮助消化等功效；可与玉米面、火腿、武昌鱼搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、清热解毒等功效；可与海虾、莲藕、菜花搭配；与鸡胸肉、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香蜜汁烤翅根热量156 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物40.84 克
- 钠97.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾602 毫克