| 烤麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 378克 | 烤麦片热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于排球151分钟消耗的热量...480 | |||||
烤麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（1/2 杯）、白糖（1/2 杯）、鸡蛋（1个）、麦片（2 1/2 杯）、牛奶（1 杯）、盐（1/2 茶勺）、肉桂粉（1茶勺）、豆蔻粉（1/2 茶勺）、泡打粉（1茶勺）、蔓越莓干（1/2 杯）、紫薯（蒸熟）（1个小的）
1/5. 原料合影。
2/5. 烤箱预热到100摄氏度，把黄油放进去融化，约10分钟，拿出。然后把烤箱预热到200摄氏度。
3/5. 按照顺序依次把材料加入黄油碗中，每加入一样就搅匀，再加下一种。
4/5. 烤盘抹油，倒入混合好的材料。200摄氏度，烤30分钟。
5/5. 保存：凉透以后切块比较容易，放入密封盒内，可以在冰箱里保存一周。吃的时候可以用微波炉稍微加热，或者直接放入热牛奶中。但是越新鲜口感越好，刚烤出来时最好吃！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与苋菜、香椿、海虾搭配；与牛奶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与菜花、枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤麦片热量1208 千卡
- 脂肪119.71 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物186.82 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克