| 儿童寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 271克 | 儿童寿司热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于玩游戏63分钟消耗的热量...340 | |||||
儿童寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米、糯米（适量）、火腿肠（1根）、香蕉（1根）、白醋（2勺）、白糖（1勺）、盐（半勺）
1/5. 大米2把，糯米1把，煮熟，摊凉备用。
2/5. 取2勺白醋、1勺白糖、半勺食盐，混合，隔水加热至溶合即可。
3/5. 把喜欢的食材切丝备用。
4/5. 将配好的寿司醋和米饭拌匀。
5/5. 在寿司模具里先铺米饭，再放切好的食材，外面再铺米饭，压实，取出用海苔包好，切块。切的时候刀上粘点水。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童寿司热量357 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质15.09 克
- 碳水化合物38.44 克
- 钠772.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾575 毫克