| 果味奶香黑米冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 252克 | 果味奶香黑米冻热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于倒垃圾123分钟消耗的热量...150 | |||||
果味奶香黑米冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、椰奶（245毫升）、蒸熟的黑米（适量）、QQ糖（苹果，葡萄）（各46克）、东北大米（25克）
1/8. 这是我的材料。QQ糖是买的旺旺23g一袋的我用的2袋。黑米和东北大米要提前泡好我泡了12小时。
2/8. 找一个锅只把泡好的米煮一下，要冷水下米煮开后在煮5分钟关火
3/8. 找一个蒸锅在蒸格上铺一块纱布把煮锅里的米连同水一起到入水会顺着蒸网流入锅底开火蒸12分钟关火，香喷喷的黑米就蒸好了用个碗乘出来放凉备用。我忘了照相就只照了我的蒸锅
4/8. 把牛奶和椰奶倒在盒子里伴匀
5/8. qq糖分别隔水溶解
6/8. 把奶浆黑米到入融化的qq糖里伴匀因为融化的糖遇冷回会凝固所以要隔水搅拌（注意要开最小的火快速伴匀了关火）
7/8. 找一个玻璃容器把伴匀的黑米奶浆到入密封好入冰箱冷冻6~8小时脱模
8/8. 嘿嘿，完成了这次冻的时间短了点只冻了3个多小时因为家里来客人了就弄出来了。吃货们将就这看吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与橙、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果味奶香黑米冻热量307 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克