| 土豆海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 土豆海鲜汤热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于劈叉215分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆海鲜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、乌贼鱼（一只(小)）、各种蛤蜊（少许）、虾（少许）、料酒，葱姜，盐（少许）
1/1. 1，少许油爆香葱姜，入海鲜翻炒，加料酒，加水，土豆烧开后转小火烧十分钟，加盐既可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、提高性欲、促消化等功效；可与火龙果、香菜、燕麦片搭配；与西红柿、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆海鲜汤热量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克