| 丝瓜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 丝瓜蒸粉丝热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于拉筋154分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜蒸粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、粉丝（1扎）、蒸鱼豉油（35毫升）、蒜蓉（4瓣）
1/1. 丝瓜切块。粉丝用水泡软。蒜蓉剁碎放入锅油爆香。将泡软的粉丝放入盘底部，切好的丝瓜均匀放入粉丝上部，倒入蒸鱼豉油和爆香的蒜蓉放入锅中蒸8分钟即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、清凉等功效；可与火腿、菊花、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 丝瓜蒸粉丝热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克