| 蒸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 698克 | 蒸菜热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡，相当于打扫468分钟消耗的热量...228 | |||||
蒸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、豆角（适量）、食用油（炒菜的量再多一点点就好）、姜（适量）、盐（少许）、香油 蒜 醋（少许）
1/5. 各种蔬菜都可以做主料
2/5. 洗好，切段。
3/5. 用干面粉拌匀，喜欢面多的就多放面粉。
4/5. 锅开后，蒸15分钟。
5/5. 用西红柿切丁，热油炝锅，依次放酱油盐啥的，西红柿卤汁浇入苦粒里，放入蒜末香油，开吃吧╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、归脾等功效；可与玉米、土豆、香菇搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、肝胆病等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸菜热量1780 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物81.15 克
- 钠30.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾535 毫克