| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于伸展操300分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、薏仁（一把）、红糖（半块）、姜粉（一勺）
1/3. 红豆一把，薏仁一把，具体数量真没讲究。泡水过夜
2/3. 约三碗水，大火煮开，小火焖半小时。
3/3. 这个做法不会把红豆煮烂，还有嚼劲。我最喜欢把汤喝光！红糖味道很香很香。姜粉让汤汁有点轻轻的奶味(错觉？哈哈)
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、催乳等功效；可与鲤鱼、粳米、枣搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、清热排脓、护发等功效；可与枣、白果、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克