| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 酱油炒饭热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于骑摩托车146分钟消耗的热量...150 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、土豆（100克）、小油菜（50克）、火腿（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（两个）、盐白砂糖味达美酱油耗油拌成汁（适量）
1/1. 因为自己做忙活了半天，没来的及做步骤图，下次一定拍哦，成品图大家欣赏
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、美容养颜等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量364 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克