| 简易芝士焗番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 608克 | 简易芝士焗番薯热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于扭腰139分钟消耗的热量...356 | |||||
简易芝士焗番薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、马苏里拉芝士（少许）、牛奶（少许）
1/4. 番薯蒸熟，挖出肉
2/4. 加少许牛奶和芝士一起拌匀
3/4. 放去可以进烤箱的杯子中，上面再铺一层芝士条
4/4. 烤箱200度大概5分钟就可以
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与桔子、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易芝士焗番薯热量826 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质34.49 克
- 碳水化合物30.09 克
- 钠696.8 毫克
- 钙1090 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾394 毫克