| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 408克 | 木瓜炖奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于做头发192分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（小半个）、鲜奶（150毫升）、冰糖（适量）
1/4. 把木瓜切成小块，放入炖盎中…
2/4. 将适量冰糖放入木瓜炖盎，将整个木瓜炖盎放入锅中蒸煮20分钟…
3/4. 我用的是大罐奶粉冲的鲜奶…待木瓜蒸煮20分钟后，放入适量奶粉，无需加水，木瓜蒸煮过程中会产生水分，就像鲜奶一样！
4/4. 放入鲜奶后，继续蒸煮10分钟，美味的木瓜炖奶就这么诱人的完成了！！！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与狗肉、蘑菇、玉米面搭配；与明虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量192 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克