| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 621克 | 芒果西米露热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于抄写270分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、西米露（适量）、椰汁（245毫升）、纯牛奶（250毫升）、蜂蜜（2勺）、炼奶（适量）
1/5. 把材料准备好
2/5. 水烧开放入适量西米露，小火25分钟左右关火闷5分钟
3/5. 把西米露捞出然后放入纯牛奶和椰汁
4/5. 把切好的芒果块放进去，再根据个人口味加蜂蜜和炼奶。
5/5. 芒果西米露完成了，很简单有木有？放在冰箱冰过后更加好吃哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量620 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物27.98 克
- 钠93.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾752 毫克