早餐系列-五香水煮花生+大米粥+煎蛋的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防高血压、和胃等功效；可与黄豆、芹菜、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与锁阳、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、增进食欲、理气止痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、除湿止痛、预防高血压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与菠菜、圆生菜、银鱼搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；