| 荠菜牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 荠菜牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于健美操234分钟消耗的热量...280 | |||||
荠菜牛奶鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、花生粉（适量）、荠菜（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 把所有食材放入锅内，牛奶慢慢倒入调匀调薄。放入冰箱松驰半小时。
2/6. 锅内加少许油，放入面料。
3/6. 成型后加鸡蛋。
4/6. 翻面待熟。
5/6. 再翻面卷起。
6/6. 成型。
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、除皱、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与紫菜、银鱼、韭菜搭配；与桔子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜牛奶鸡蛋饼热量1092 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙348 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾437 毫克