| 牛奶蒸米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 牛奶蒸米糕热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于拳击111分钟消耗的热量...720 | |||||
牛奶蒸米糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、豆沙（适量）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/5. 大米浸泡30分钟，沥干水，用料理机搅拌成米粉～
2/5. 倒入适量牛奶，放入适量砂糖，搅拌成浆～
3/5. 在容器底部放入豆沙～
4/5. 滚水下锅～
5/5. 蒸十五分钟即可～
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、养胃等功效；可与板栗、猕猴桃、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蒸米糕热量1335 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙892 毫克
- 铁55.5 毫克
- 钾524 毫克