| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 土豆饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于洗脚304分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、盐（半勺）、胡椒碎（少许）
1/6. 将土豆切丁，放到碗里，上锅蒸熟(或者直接煮熟)
2/6. 取出土豆，碾压成泥，放入盐和胡椒碎(胡椒可以用一点点水和开)，搅拌匀
3/6. 加入面粉，一起搅拌均匀
4/6. 锅开火，冷锅放油，油稍热放入面糊摊开
5/6. 煎至两面金黄
6/6. 然后装盘，称热吃，可以沾些番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克