| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于跳舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
橙汁冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1斤）、橙子（5个）、白糖（适量）
1/5. 橙子用榨汁机榨成汁，加白糖（口感稍微甜一点）待用。
2/5. 冬瓜去皮切长条。
3/5. 开水里焯2分钟左右。有点透明捞起放入凉开水里。
4/5. 把控干水的冬瓜条泡人准备好橙汁里，放冰箱里冷藏2小时左右。
5/5. 根据个人口味，淋些蜂蜜或者糖桂花到冬瓜上，就可以开吃了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、抗癌等功效；可与香菇、大闸蟹、火腿搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、防癌、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量383 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物113.45 克
- 钠5.2 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾412 毫克