| 土豆炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 土豆炖鸡热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于冰上曲棍球91分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、土豆（250克）、姜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、淀粉~可以不要（适量）
1/4. 鸡肉洗干净，加盐腌制。
土豆去皮备用
姜，辣椒，葱备用
2/4. 热油锅:下姜，下辣椒
鸡肉翻炒至变色
3/4. 锅里加水，加淀粉，加生抽
盖锅盖焖10分钟后加土豆
土豆翻炒一会，后盖锅盖焖20-35分钟
4/4. 诺，美味土豆炖鸡就好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、美容等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖鸡热量729 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克