| 火腿司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 395克 | 火腿司康热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于吉特巴舞193分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿司康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（200克）、火腿（2根）、蛋（1个）、牛奶（50克）、白糖（20克）、盐（2克）、食用油（40克）、酵母（2克）、泡打粉（1 小勺）
1/5. 泡打粉与高粉混合，温牛奶里面加入酵母
2/5. 鸡蛋打散，加油，糖，拌匀，再加入牛奶，继续拌匀
3/5. 接着放进切碎的火腿，混匀，放置20分钟
4/5. 擀成2厘米的皮，用模具印成合适的大小
5/5. 170°，15分钟
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、白菜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与酒、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿司康热量926 千卡
- 脂肪21.87 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物86.63 克
- 钠1259.2 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾515 毫克