| 鲜奶虾海参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 干香菇 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 280克 | 鲜奶虾海参汤热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于抄写76分钟消耗的热量...138 | |||||
鲜奶虾海参汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干海刺参（3个）、虾干（20克）、干香菇（10克）、海珍汤（10克）、牛奶（250克）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/3. 将海参泡12小时，将香菇泡半天
2/3. 适量的清水煮开，放虾干，放浸泡好的香菇。
3/3. 汤煮开后，放入海珍汤，煮开后，放入牛奶。放发好的海参，加适量的盐和适量的蔬之鲜。煮开就可以起锅了。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与枸杞、韭菜、辣椒搭配；与樱桃番茄、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、托疹解毒、降低胆固醇等功效；可与木瓜、马蹄、鲤鱼搭配；与鹌鹑、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与雪莲果、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶虾海参汤热量175 千卡
- 脂肪6.79 克
- 蛋白质60.09 克
- 碳水化合物81.57 克
- 钠215.4 毫克
- 钙334 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾1858 毫克