| 金枪鱼泡菜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 350克 | 金枪鱼泡菜寿司热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于堆木头80分钟消耗的热量...300 | |||||
金枪鱼泡菜寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、米饭（适量）、海苔（适量）、泡菜萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 魔呀买的山椒小萝卜切条 金枪鱼肉拌一点点沙拉酱 鸡蛋一个摊蛋皮切条（不要太薄）
2/3. 米饭四勺加半勺糖 两勺醋抓匀
铺在紫菜上 注意只铺三分之二
3/3. 铺上食材 卷寿司 切好装盘
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、减肥、预防动脉硬化等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 金枪鱼泡菜寿司热量401 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质56.89 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克