| 韭菜鸡蛋盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 511克 | 韭菜鸡蛋盒子热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于背部训练301分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜鸡蛋盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、香油（适量）、植物油（适量）、蚝油（适量）、甜面酱（适量）
1/4. 将面粉用温水和成面团，盖上干净毛巾醒发10分钟。用此时间做馅料。
2/4. 韭菜洗净，甩去多余的水分，切碎，拌入煎好的碎鸡蛋片，加入盐，鸡精，五香粉，香油，植物油，蚝油，甜面酱适量。搅拌均匀。
3/4. 将面团揪成小剂子，擀圆，包入韭菜馅，我做成了长形的饺子，因为这样容易熟，如果做成圆形的，那么有面团多的地方不容易熟。
4/4. 平底锅中放入油，将包好的生胚扁平放入锅中，刷油，煎到两面金黄。就ok啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、解毒等功效；可与海虾、黄豆芽、豆腐搭配；与牛奶、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋盒子热量1052 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克