| 切糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 切糕热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于掸灰尘811分钟消耗的热量...150 | |||||
切糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、糯米（三分之一碗）、紫薯（一斤）、白糖（根据自己喜好）、葡萄干（适量）、蜜枣（适量）、山楂条（适量）
1/8. 大米和糯米蒸熟，我把紫薯切块儿和大米一起蒸了，所以又青又紫的
2/8. 紫薯用勺子碾碎
3/8. 大米分成同等三份，先铺一层在碗里，压实。碾碎的紫薯分成两份，取一份铺在大米上。
4/8. 大米和紫薯压实后放上葡萄干碎，蜜枣碎，山楂条。（根据自己喜好随意添加各种美味坚果果脯）
5/8. 1234，2234，上个步骤，再来一次。
6/8. 最后一层米铺好压实，就要华丽丽的出碗了！
7/8. 倒扣过来的样子，温润珠圆的样子，
8/8. 到了这一步，就可以，炫富去咯！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与黑米、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与红豆、葡萄、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、增强免疫力等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与大花蟹 、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 切糕热量2028 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物176 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克