| 生菜丝瓜鱼饼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 生菜丝瓜鱼饼粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量...360 | |||||
生菜丝瓜鱼饼粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、丝瓜（半条）、生菜（3片）、鱼饼（5个）、盐（个人喜好）
1/1. 先用油和盐腌制一下大米
2.把鱼饼，丝瓜，生菜切小块
3.水滚就放大米下去
4.粥快行了就放鱼饼，生菜，丝瓜下去再放盐
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、和胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜丝瓜鱼饼粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克