| 减肥养颜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 731克 | 减肥养颜鸡汤热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于开会847分钟消耗的热量...90 | |||||
减肥养颜鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮冬瓜（一斤半）、鸡肉（一只）、瘦猪肉（4两）、香菇或冬菇（10个）、姜（2片）、红枣（15个）、盐（适量）
1/3. 鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水
2/3. 香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉），红枣去核备用，冬瓜连皮切块。
3/3. 把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱散寒邪、杀菌等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、提高免疫力、保肝护肝等功效；可与大葱、鹿茸、南瓜搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥养颜鸡汤热量1270 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠157.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1464 毫克