| 土豆洋葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 633克 | 土豆洋葱饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于推举382分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆洋葱饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（五个）、洋葱（半个）、低筋面粉（250克）、盐（一勺）、食用油（适量）
1/5. 土豆削皮刨丝，洋葱尽量切碎。
2/5. 加油，盐适量搅拌。
3/5. 加面粉搅拌至可捏成一团团。
4/5. 面团压扁，锅加油预热。
5/5. 放油锅煎，上下翻动，煎至金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、益气等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、促消化等功效；可与羊排、大蒜、排骨搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱饼热量1145 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物106.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克