| 西米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 西米粽子热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于抄写453分钟消耗的热量...138 | |||||
西米粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米（250克）、豆沙（适量）、粽叶（适量）
1/8. 小西米先泡5分钟，大的10几分钟
2/8. 蜜豆少许，根据自己的口味
3/8. 豆沙馅
4/8. 粽叶
5/8. 蜜豆放在角处，放上西米，豆沙搓成元宵大的小丸子，放在中间，妈妈爸爸晚上包的粽子没照步骤，和粽子一般做法。和糯米粽子一起煮的2个小时。
6/8. 孩子叫这水晶粽子
7/8. 糯米粽子黏黏的，西米粽子很Q，口感非常棒
8/8. 西米是我去年冬天买的，做西米露太麻烦就屯着了，现在正好用上
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 西米粽子热量1041 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克