| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装雨水槽38分钟消耗的热量...360 | |||||
洋芋擦擦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、食用油（少许）、胡椒粉（少许）、椒盐粉（少许）、葱（少许）
1/6. 土豆
2/6. 土豆去皮洗净，再将土豆刨丝
3/6. 将土豆丝冲洗一下，然后放入盆中
4/6. 放椒盐粉、胡椒粉、葱搅拌均匀
5/6. 平底锅放少许油加热，放入土豆丝用小火煎
6/6. 煎至两面金黄出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克