| Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | Pizza热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑马4分钟消耗的热量...480 | |||||
Pizza的做法共7个步骤
食材主料/辅料
Pizza饼底（9寸）、pizza酱(类似番茄酱)（两勺）、pizza香料（适量）、鸡肉粒（适量）、进口蟹柳（适量）、新奥尔良粉（适量）、红青椒（适量）、洋葱（适量）、拉丝芝士（适量）
1/7. 我这次做的是9寸薄饼底！
2/7. 去菜市场叫店主把鸡腿去骨，回家把鸡腿切成鸡丁，洗干净之后我把新奥尔良的粉腌制！腌制时间随意吧，因为我每次做都是即兴，当然腌的时间越久，鸡肉就更入味！
3/7. 把腌制好的鸡丁放到一边！就开始切蟹柳，洋葱，红青椒！这些都切好了就开始拿饼底出来，在饼底上涂上pizza酱，口味重的可以涂厚点！
4/7. 鸡肉放微波炉烤两分钟(9分熟)！
5/7. 把拉丝芝士浦均匀在涂好酱的饼底上，然后把所有鸡丁、蟹柳、洋葱、红青椒、平均铺好在饼底上，再沙上一点pizza香料！然后把整个pizza放入烤炉，我用的是上火，不超过200度放入烤炉，烤5分钟！
6/7. 烤5到6分钟后可以拿出来，再铺上芝士！上火190度，烤到芝士呈金黄色就可以出炉了！
7/7. 店主给我的方法，大家可参考
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、补钙等功效；可与五花肉、苦瓜、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pizza热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克