| 豆香米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 豆香米糊热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于曼波舞553分钟消耗的热量...180 | |||||
豆香米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、大米（适量）、冰糖（适量）
1/4. 把适量的黄豆和大米清洗干净，用水泡一晚上
2/4. 大米适量
3/4. 加入几块冰糖(冰糖的多少因人而异)
4/4. 把泡好的黄豆和大米和冰糖放入豆浆机，按湿豆豆浆，十五分钟后香甜可口的豆香米糊就好了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、增强免疫力、降血糖等功效；可与牛蹄筋、花生、茄子搭配；与明虾、核桃、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、活血祛瘀等功效；可与红薯、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与莼菜、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 豆香米糊热量1658 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物237.7 克
- 钠20.7 毫克
- 钙1039 毫克
- 铁55.91 毫克
- 钾1428 毫克