| 土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（我用的小鸡腿）（5个）、土豆（一个）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 小鸡腿切块，加姜丝，黄酒，少量盐腌制10分钟
2/5. 土豆切块
3/5. 放少量油，热锅冷油，放入腌制好的小鸡腿，翻炒
4/5. 鸡肉基本熟了后放入土豆块，加一点水，炖煮7.8分钟
5/5. 加盐，糖，鸡精，起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克