| 奶香玫瑰山藥泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 174克 | 奶香玫瑰山藥泥热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于誊写105分钟消耗的热量...138 | |||||
奶香玫瑰山藥泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山藥（500克）、玫瑰花（适量）、牛奶（适量）、砂糖（40克）
1/4. 挑選那種細長的山藥（拐棍山藥）蒸好以後去皮，搗爛！
2/4. 把玫瑰花綠色的梗去掉，把花瓣弄散備用
3/4. 將適量的乾玫瑰花和適量牛奶（或煮過的玫瑰花牛奶）加入搗爛的山藥泥中拌勻！
4/4. 拿模具印出自己想要的形狀…
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、舒肝解郁等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与菜花、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玫瑰山藥泥热量241 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克