| 爱心香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 708克 | 爱心香菇鸡汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于哑铃357分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心香菇鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三个）、香菇（五朵）、料酒（少量）、盐（少量）、姜（少量）
1/5. 鸡腿洗净，放盘子里沥干水
2/5. 香菇洗净，切成小块，姜切成片。
3/5. 砂锅放水，大概三碗，烧开，同时另一个锅烧好热水，鸡腿放里面去味。
4/5. 鸡腿捞出放到盘子等砂锅水开后放进砂锅，同时放香菇，姜片，料酒，中火烧大概一小时左右。
5/5. 一小时后，放少量盐调味，爱心香菇鸡汤就完成了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、武昌鱼、鸡腿搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心香菇鸡汤热量1072 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克