| 咸菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 540克 | 咸菜土豆汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于开货车54分钟消耗的热量...390 | |||||
咸菜土豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、咸菜（一根）、鸡蛋（一只）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（少许）
1/7. 准备材料
2/7. 把菜切成丝
3/7. 水烧开
4/7. 加土豆烧开
5/7. 把咸菜放进去烧开
6/7. 最后放鸡蛋（要搅匀的），放少许油盐味精
7/7. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抗瘤、抑癌等功效；可与秋里蒙苹果、苹果、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、桂圆肉、桂圆搭配；与柿子、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜土豆汤热量350 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物22.92 克
- 钠10144.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾480 毫克