| 红豆陈皮牛奶糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 325克 | 红豆陈皮牛奶糖水热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于脱衣服369分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆陈皮牛奶糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、陈皮（一个）、牛奶（一小盒）、冰片糖（适量）、燕麦片（适量）
1/5. 1：红豆提前一晚泡水
2/5. 2：陈皮泡水泡软划去里面白色的部分
3/5. 3：加水没过红豆三手指大火烧开转小火熬至水基本没有
4/5. 4：加入一盒牛奶加入陈皮加入冰片糖最后要出锅时候可适当加入些燕麦片马上出锅
5/5. 5：注意加入麦片后不宜在煮过长时间啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、律律液、降血脂等功效；可与黑米、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、止咳、化痰等功效；可与与苍术、生姜、厚朴搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆陈皮牛奶糖水热量738 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质34.68 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠63.2 毫克
- 钙409 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾1549 毫克