| 红豆糯米红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 656克 | 红豆糯米红枣豆浆热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡，相当于网球307分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆糯米红枣豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一小碗）、糯米（一小把）、红枣（适量）
1/6. 提前把红豆，糯米加水泡好。（最好晚上睡前泡上，早上起来就可以打了）
2/6. 清洗干净后，把3种材料放入豆浆机。
3/6. 加水到规定的水位线。
4/6. 按上湿豆键即可，大约15分就好了。
5/6. 滤网放到容器上，倒入豆浆。
6/6. 新鲜细腻的豆浆完成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、预防高血压等功效；可与黑米、鸡肉、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、止汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、治疗高血压等功效；可与黄豆、花生、鲤鱼搭配；与牛奶、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米红枣豆浆热量2152 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠18.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1854 毫克