| 洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 洋芋擦擦热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于钢铁厂工作2分钟消耗的热量...480 | |||||
洋芋擦擦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋芋（1个）、小葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 准备所需材料。
2/7. 洋芋去皮洗净，擦成丝。
3/7. 洋芋丝加入葱花、盐、黑胡椒粉。
4/7. 然后把它拌匀。
5/7. 锅加入适量的油加热。
6/7. 把洋芋丝倒入锅内中火煎。
7/7. 煎至两面金黄色即可出锅食用。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋芋擦擦热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克