| 红娘鱼煮雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红娘鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18克 | 2.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 647克 | 红娘鱼煮雪菜热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于念书383分钟消耗的热量...88 | |||||
红娘鱼煮雪菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红娘鱼（半条）、雪菜（适量）、鸡精（少量）、干辣椒（1个）
1/3. 红娘鱼洗净 。
2/3. 红娘鱼下锅，放水，干红辣椒煮开 。
3/3. 煮开放上雪菜再煮开 ，下鸡精就成 …
食材功效信息
红娘鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、利水消肿、滋补健胃等功效；与猪肝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、抗癌、止泻等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红娘鱼煮雪菜热量562 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠3468.1 毫克
- 钙454 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾677 毫克