| 炕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打字150分钟消耗的热量...90 | |||||
炕土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（30个左右）、生姜（少许）、大蒜（少许）、酱油（一点）、食用油（适量）、紫苏叶（几片）、盐（少许）
1/4. 土豆在开水中煮。
2/4. 放油，土豆，在锅中煎一会儿，成金黄色即可。大火。
3/4. 放姜沫，蒜沫，盐，酱油，翻炒转小火，慢炕。
4/4. 最后加入紫苏叶起锅，不过用葱最好。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炕土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克