| 开胃滋补鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 开胃滋补鸡汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于草地保龄球169分钟消耗的热量...180 | |||||
开胃滋补鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
自家养的土鸡（1只）、香菇（数10朵）、红枣（6颗）、当归（1段）、党参（1段）、枸杞（适量）、咸橄榄（1-2个）、盐（适量）
1/10. 准备好材料。
2/10. 锅里倒入少许底油葱姜爆香放入鸡肉加入1-2个咸橄榄翻炒片刻。然后倒入适量的清水煮开。（炒的部分我直接省略）
3/10. 香菇用温水泡发洗净。
4/10. 烧开后放香菇、当归和党参继续煮。
5/10. 然后放炖锅里，炖1个半小时。
6/10. 炖好后调入适量的盐。不需要加鸡精。
7/10. 红枣枸杞泡洗一下。
8/10. 然后把红枣和枸杞放入炖锅里焖几分钟即可出锅。
9/10. 浓郁滋补的鸡汤就炖好啦！
10/10. 图...
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与莴笋、豇豆、胡萝卜搭配；与北极虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与薏米、小麦、栗子搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
当归具有治疗高血压、抗辐射、补血等功效；可与桂圆、熟地、肉苁蓉搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、抑制胃酸分泌等功效；可与白术、蛤蚧、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、软化血管等功效；可与决明子、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃滋补鸡汤热量506 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8 毫克
- 钾978 毫克