| 味鲜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 味鲜金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
味鲜金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、葱花粒（适量）、剁椒（适量）
1/2. 金针菇剪掉根部，洗净，剁椒排在金针菇上，摆盘好后，锡纸包裹好盘子，入微波炉叮3分钟！
2/2. 3分钟后取出盘子，去掉锡纸，再摆上葱花，淋上味极鲜，锅里烧热油，再淋在葱花上，吃的时候搅拌一下即可鲜美入口！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味鲜金针菇热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克