| 黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 黄瓜拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于缝衣服237分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜拌粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、粉丝（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、醋（少许）、香油（少许）
1/5. 粉丝用热水泡软
2/5. 把黄瓜洗干净，切丝
3/5. 把黄瓜放在泡好的粉丝里
4/5. 把辅料放上
5/5. 拌拌就可以吃了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、土豆搭配；与马齿苋、小白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 黄瓜拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克