| 酸甜水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 925克 | 酸甜水果羹热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于铺瓷砖114分钟消耗的热量...270 | |||||
酸甜水果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、梨（2个）、香蕉（2根）、罐头桔子（1小瓶）、小圆子（适量）、生粉（淀粉）（适量）、冰糖（适量）
1/5. 苹果、梨洗净去皮后切成小块状；香蕉去皮后切成片状。
2/5. 放适量水于锅中，将苹果和香蕉一同放入开大火煮沸。
3/5. 然后加入桔子罐头和小圆子。
4/5. 再次烧开，根据自己口味加入适量的冰糖。
5/5. 待冰糖融化、小圆子浮起后即可加入适量的湿生粉（淀粉）勾欠即可出锅。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与番茄、绿茶、香蕉搭配；与海鲜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、止咳等功效；可与百合、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、益胃生津、通便等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜水果羹热量512 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.69 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克