| 小蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 小蒸包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于滑旱冰261分钟消耗的热量...420 | |||||
小蒸包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜肉的馅（400克）
1/9. 把面发好。
2/9. 和好的馅。
3/9. 把面戳成长条。
4/9. 揪成比平时包饺子大一点的剂子。
5/9. 擀成薄饼。
6/9. 包上馅。
7/9. 包成包子状。
8/9. 把所以的都包好，上锅蒸大约20分钟即可。
9/9. 可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蒸包热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克