| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/6. 我打了5个鸡蛋
2/6. 一个西红柿
3/6. 热油，将鸡蛋打好，下锅，炒好出锅，
4/6. 鸡蛋出锅，直接把切好的西红柿块下锅，
5/6. 把西红柿炒出汤汁，如果汤太干，可以加点水，切记只要一点点哦。然后，加盐，适量糖，味精，
6/6. 西红柿炒好以后，把鸡蛋倒进去，翻炒一下就可以出锅了，鸡蛋是事前炒好的，咸甜适口。可以按自己喜欢的口味，调理下颜料
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、抗衰老等功效；可与卷心菜、芥蓝、豆腐搭配；与黄瓜、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克