| juicy 苹果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | juicy 苹果牛奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于肚皮舞45分钟消耗的热量...270 | |||||
juicy 苹果牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、牛奶（250毫升）
1/3. 就它俩，苹果去皮切小块儿。
2/3. 榨汁机把苹果榨成汁，因为我家的榨汁机是一边出果汁一边出果泥的，所以榨好了还要把它俩放一起。然后加上牛奶在一起混合。
3/3. 倒入杯子里就可以喝了～这个杯子太有喜感了有木有？
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与黄瓜、芦荟、枸杞搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与米汤、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- juicy 苹果牛奶热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克