| 黄瓜竹荪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 241克 | 黄瓜竹荪汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于跨栏10分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜竹荪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、竹荪（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备黄瓜与竹荪
2/4. 将竹荪用淡盐水泡发后洗净，并剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味，切段
3/4. 黄瓜洗净，用刀或是瓜刨切成薄的成片备用
4/4. 锅内放清水，水开后加盐、鸡精、拌匀后加入黄瓜片、竹荪段，大火烧沸即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与白菜、红枣、花生酱相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、抑制肿瘤、补气养阴等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 黄瓜竹荪汤热量104 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克