| 早餐系列-黄油香蒜烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 338克 | 早餐系列-黄油香蒜烤馒头片热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于跑步机267分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐系列-黄油香蒜烤馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、大蒜（三瓣）、黄油（一块）、盐（一勺）
1/4. 大蒜切末，黄油加盐，与蒜末混合，拌匀。
2/4. 馒头切成一厘米的片，抹上步骤一的黄油。
3/4. 入烤箱，一百八十度，烤到表面微黄即可。
4/4. 成品，配上黑豆豆浆，营养早餐轻松做。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、除热、养胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、降血糖等功效；可与醋、龙须菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 早餐系列-黄油香蒜烤馒头片热量1069 千卡
- 脂肪99.3 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠225 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾479 毫克