| 快手拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 快手拌菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于上下蹲11分钟消耗的热量...240 | |||||
快手拌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
京葱（适量）、黄瓜（1根）、香菜（适量）、黄豆酱（适量）、香油（适量）
1/2. 京葱、香菜切段，黄瓜切条
2/2. 加入适量黄豆酱和香油，拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、健脑安神等功效；可与木耳菜、土豆、醋搭配；与香菜、花生酱、柑橘相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃醒脾、促消化等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手拌菜热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克