自制狗粮牛肉糙米黄金饼，超健康的热量和减肥功效

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自制狗粮牛肉糙米黄金饼，超健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
鸡胸脯肉	克	371千卡	133千卡	31.84克	8.87克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
燕麦	克	272千卡	389千卡	16.89克	6.9克
糙米	克	289千卡	332千卡	8克	2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
海带丝	克	23千卡	12千卡	1.2克	0.1克
玉米粉	克	284千卡	360千卡	3.86克	3.86克
总量	2470克	自制狗粮牛肉糙米黄金饼，超健康热量/卡路里3186千卡
热量3186千卡，相当于摆桌子1274分钟消耗的热量...150

自制狗粮牛肉糙米黄金饼，超健康的做法共5个步骤

猪肉（一小块）、牛肉（半块）、鸡胸脯肉（一块）、南瓜（半块）、胡萝卜（半块）、小白菜（一小把）、海带丝（一把）、糙米（适量）、燕麦（适量）、自制钙（一勺）、鸡蛋（一个）、卷心菜（一小半）、紫薯（一个）、玉米粉（一点点）、盐（一点点）

1/5. 南瓜，（南瓜要去籽，打皮，闲麻
烦的可不去皮）胡萝卜，小白菜，卷心菜，紫薯（可打皮可不打皮）海带丝(要买无盐的，买的时候问一下，一般菜市场都能买到)这些材料洗干净，按顺序一样一样的切成小块即可，放到盆里待用，。

2/5. 牛肉，鸡胸肉，猪肉，用水冲冲，冲好后切成肉泥，（可用料理机搅成泥也可以）放到待用的蔬菜盆里

3/5. 把糙米，燕麦，放入水里，泡10分钟，待用，。

4/5. 把鸡蛋放在切好的蔬菜肉泥里，在加入一勺自制钙，一点点盐，（切忌一点点盐）戴上一次性手套搅拌均匀后，搅拌好的蔬菜肉泥，团成圆球型，取适量泡好的燕麦糙米按压在蔬菜肉泥球上，即可

5/5. 蒸锅里放适量的水，把黄金饼放在蒸锅里，大火蒸至15-25分钟即可，蒸好的黄金饼狗粮可拿保鲜带装好放在冰箱里冷冻，吃的时候在蒸下，或者那微波炉，烤箱打一下都行，照片都没怎么照最近在做的时候会把照片补上，忘理解。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与鸡蛋、丝瓜、洋葱搭配；与基围虾、鸭梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、暖胃、补铁等功效；可与草菇、鸡蛋、芋头搭配；与橘子、栗子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、补虚健胃等功效；可与油菜、茶树菇、松子搭配；与兔肉、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、预防高血压等功效；可与牛肉、鲈鱼、糙米搭配；与鲤鱼、北极虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与香菜、鳕鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；